작성일 : 11-04-15 08:58
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글쓴이 :
김경집 (125.♡.189.234)
 조회 : 3,203  추천 : 342
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긴장을 푸는 5가지 방법
말 더듬는 습관... 이 자료 참고하시면 고칠 수 있을 것 같습니다.
① 컨디션을 유지한다.
사람들 앞에서 말할때는 체력과 기력이 밑바탕이 되어야 한다.
건강이 좋지 않아 기운이 없으면 목소리도 작고 박력도 없다.
목이 아프면 목소리가 제대로 나오지 않아 말하는 데 직접적인 장애가 된다.
② 30분 전에 도착한다.
시간에 임박해서 회장에 가지 말고 적어도 30분 전에는
도착해서, 주최측 관계자나 사회자, 다른 강연자들과 인사를 나눈다.
미리 현장을 둘러보고 남은 시간에는 옷차림을 점검한다.
③ 호흡을 고른다.
효과적인 호흡요령은 먼저 자세를 바르게 하고 (특히 등을 곧게편다)
머릿속을 백지 상태로 만든다,. 있는 힘껏 숨을 들이 마신후
5초 정도 숨을 멈추었다가 서서히 조금씩 내쉰다.
이 과정을 여러 번 반복하면 기분이 안정되고 흥분도 가라앉는다.
④ 긴장을 받아들인다.
다른 사람 앞에서 말을 하려할 때, 또는 말하는 도중에 긴장하여
아무 생각도 나지 않을 때가 있다. 그런 때는 억지로 태연한 척 하지 말고
솔직하게 "너무 긴장해서..." 라고 스스로 인정한다.
⑤ 내용을 요약한 메모를 준비한다.
사람들 앞에서 서면 긴장하여 갑자기 말할 내용이 생각나지 않는 경우가 있으므로
미리 내용을 요약한 메모를 작성하여 즉시 꺼낼 수 있도록 준비 한다.
[출처 : 생각하는 것을 반밖에 말하지 못하는 사람 中]
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