작성일 : 02-08-27 14:42
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글쓴이 :
관리자 (211.♡.174.131)
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웃음의 효과
가. 연구 결과
'98년 10월 스위스 바젤에선 '웃음요법에 관한 국제학술회의'가 열렸다. 이 회의에서 독일인 정신과 전문의 미하엘 티체박사는
웃음이 스트레스를 진정시키고,
혈압을 낮추며,
혈액순환을 개선하며,
면역체계와 소화기관을 안정시키는 작용을 한다고 지적하고 그 이유는 웃을 때 통증을 진정시키는 호르몬이 분비되기 때문이라고 설명했다.
또 웃음의 효과로는 배가 아플때까지, 눈물이 나올때까지, 숨을 쉴때까지, 크게 웃고 난 뒤에는 기분이 좋아지고 후련해짐, 웃고나면 굳어진 어깨도 풀리고 스트레스도 사라진다.
* 스탠퍼드 월리엄 박사
- 한번 웃는 것은 에어로빅 운동을 5분동안 하는 운동량과 같다.
- 20분 동안 웃는 것은 3분동안 격렬하게 노젓는 운동량과 같다.
나. 병을 고침
* 웃음은 감기예방약이다
- 웃기는 비디오를 본 그룹과 가만히 방에 앉아있는 그룹의 침에서 1gA의 농도를 실험.
- 결과 : 웃기는 비디오를 본 그룹의 침에서는 1gA의 농도가 증가하고 다른 그룹은 변화가 없
었음.(1gA : 면역 글로불린의 하나로 감기와 같은 바이러스의 감염을 막아줌)
* IMF 증후군을 해소한다.
- 명퇴,감봉,해고 등 말만들어도 가슴이 답답하고 식은땀이 나는 등 두려움에 사로 잡힘.
* 정신적 스트레스를 해소한다.
- 두통,불면증,위산과다,소화성 궤양,당뇨,고혈압,협심증,우울증 등의 병 유발의 원인제공
다. 웃음은 천연적 진통제
- 웃으면 뇌에서 엔돌핀 생성이 촉진되어 기분이 좋아지고 건강에 좋다.
- 스트레스에 대한 최고의 해소책이자 스트레스 자체의 발생을 막아주는 예방주사
- 웃음은 체내 면역 면역체를 강화시켜 주는 세균의 침입이나 확산을 막아주는 천
연적인 진통제인 엔돌핀을 분비시켜 육체의 고통을 덜어주는 무형의 보약이다.
라. 웃음의 생체학
- 우리 몸을 지배하는 신경에는 교감신경과 부교감 신경이 있음
- 놀람, 불안, 초조, 짜증 : 교감신경을 자극시켜 심장을 상하게 하는 등 해를 끼침
- 웃음, 폭소 : 부교감 신경을 자극시켜 심장을 진정 시키고 몸을 안정 시켜줌
- 폭소는 긴장을 이완 시키고 혈액순환을 도와주며 질병에 대한 저항력도 길러 줌
마. 웃음과 주름
- 웃을때의 주름 : 긴장과 근육을 풀어주고 얕은 주름이 생긴다.
- 화낼때의 주름 : 깊고 딱딱하고 강하다.
- 쾌활하게 웃으면 우리 몸속의 650개 근육중 231개의 근육이 움직임
- 웃을때의 얼굴 근육은 15개가 움직임
바. 억지로라도 웃자
- 미국 UC샌프란시스코의 폴 에크먼 박사는 사람이 특정한 감정표현을 흉내내면 몸도 거기에 따
른 생리적 유형을 따라간다라고 함, 일부러 라도 웃는 것이 건강에 도움이 된다.
- 웃는 것도 연습이 필요하다. 억지로 웃는 연습을 자꾸하다 보면 어느새 인상 찡그린 표정은 사
라진다.
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