작성일 : 02-08-27 15:07
|
글쓴이 :
관리자 (211.♡.174.131)
 조회 : 2,553  추천 : 188
|
웃음의 건강학
심한 스트레스에 장기간 시달릴 경우 심장에 영향을 공급하는 혈관인 관상동맥이 좁아지거나 막힐 수 있다고 의사들은 경고한다. 심장마비로 죽을 수 도 있다. 스트레스가 심각한 상태에서 식사를 하면 십중팔구 탈이 나게 돼 있다. 위장운동이 저하되고 위장으로 가는 혈관이 수축돼 소화가 원활하게 이루어지지 않는다. 위장병의 50%가 스트레스 탓이란 건 상식에 속한다. 현대의학은 인간질병의 거의 대부분을 스트레스와 연관지어 설명한다. 스트레스가 주요 인자로 지목되는 질병만 2백 80가지라는 분석도 있다.
스트레스를 받게되면 교감신경이 흥분되기 시작한다. 아드래날린과 부신피질 호르몬인 코티졸 분비가 촉진되면서 혈압이 올라가고 동맥경화가 유발된다. 굳어진 동맥의 위치에 따라 협심증, 심근경색, 뇌졸중이 나타날 수 있다. 스트레스는 우울증, 불면증, 노이로제, 같은 정신질환, 간장병, 당뇨병, 암 같은 성인질환, 생리불순이나 발기부전 같은 생식기질환을 일으키기도 한다. 심지어 감기까지도 스트레스에 따른 면역능력 약화가 요인으로 지적된다.
생리적, 화학적 요인에 의한 스트레스로 없진 않지만 대부분의 스트레스는 마음에서 비롯된다고 본다. 마음을 다스리지 못한 탓이다. 남보다 앞서야 하고 인정받아야 한다는 욕심이 최대요인이다. 불교는 헛된 욕망과 그릇된 집착에서 벗어나라고 가르친다. 작고 하찮은 것일망정 소중하게 여기고 만족할 줄 아는 '소욕지족'의 삶을 살아야 할 것이다. "만족할 줄 모르는 자는 비록 부유한 듯해도 가난하고, 만족할 줄 아는 자는 비록 가난한 듯해도 부유하다 <불유교경>에 나오는 말이다.
'사촌이 땅을 사면 배가 아프다' 기분이 나쁠 때 우리는 "속상해"라고 말한다. "개도 먹을 때는 건드리지 않는다"는 말도 있다. 그만큼 스트레스와 소화와의 관계는 밀접하다.
스트레스를 받게 되면, 신체 에너지를 스트레스 대처에 최대한 동원해야 하기 때문에 침과 소화액의 분비가 억제되고 위장의 운동이 줄어든다. 그래서 속이 더부룩하거나 쓰리게 되고, 긴장하거나 초조할 때 그리고 겁먹고 있을 때는 입이 마른다. 무엇인가 몰래 엿보거나, 충분하게 관계가 진전되지 않는 남녀가 호젓한 곳에서 단둘이 있을 때도 입이 탄다. 그만큼 스트레스를 받고 있다는 증거다.
꿈을 가져라. 실패는 필수다.
우리가 이 세상을 살아가는 동안 실패의 경험을 맛보지 않은 사람은 없을 것이다. 근대조각·사상의 선구자인 로댕은 파리 관립미술학교에 3번이나 낙방하였고, 아인슈타인도 스위스 취리히 공과대학에 낙방하였으며, 이순신 장군도 무과시험에 낙방하였다. 링컨은 2번의 사업실패, 4번의 대통령 선거와 30번의 주지사 등의 선거에 실패를 하였지만 결국 대통령이 되지 않았던가. 필자도 대학의 낙방과 낙제의 경험이 있지만 그래도 꿈이있었기에 교수가 되었다. 1천여개의 이상의 발명품을 남긴 에디슨도 낙제생만도 못한 그였지만 오직 '노력'으로 천재라는 인정을 받지 않았던가?
긍정적인 상상을 해라.
긍정적인 시각과 상상을 갖는 것이 중요하다. 아래에 좋은 예화를 소개하고자 한다.
미국의 한 연구소에서 상상과 신체와의 관계를 밝히기 위해 사형수들을 모아놓고 이 실험에 응하는 사람은 1백만불을 주겠다고 하자 3명의 사형수가 지원하였다.
사람의 몸에서 피가 어느정도 나오면 죽게되는가 하는 연구인데,
'먼저 동맥을 절단하고 피를 양동이에 받을 것입니다. 피가 얼마나 빠져나가면 의식을 잃고 심장이 멈추는가를 조사할 것입니다. 마취를 하기 때문에 아픔을 느끼지 못할 것입니다'
그들을 수술대 위에 놓고 수술도구를 보여주고 눈을 가렸다. 사실 연구팀은 연극을 꾸민 것이었다.
'간호사, 피가 더 나오도록 심장을 세게 눌러봐요, 더'
이 실험으로 3사람 모두 죽었다. 한방울의 피도 흘리지 않았는데 말이다. 이것은 사형수들은 자기들이 죽을 것이란 사실을 믿었기 때문이다. 이처럼 우리 뇌는 어떤 정보가 들어오느냐에 따라 호르몬 분비가 달라지고 대단한 생리적 변화가 일어난다. 우리 뇌는 상상을 순식간에 현실로 전환할 수 있는 열쇠는 믿음에 있기 때문이다. 새천년에는 긍정적, 도전적, 희망적, 아름다운 상상, 낙천적인 상상을 많이 하여 신명나는 세상이 되었으면 한다.
|
|
|
