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레크리에이션 > 주의 집중 |
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작성일 : 04-09-08 16:07
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글쓴이 :
관리자 (220.♡.104.130)
 조회 : 4,185  추천 : 373
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손발 돌리기
유연한 사고와 운동효과를 가져올 수 있다. 이 게임은 아침 일과 시작이나 식사 후에 스트레칭으로 효과를 볼 수 있다.
[ 1 ] 우리 몸의 손발은 원하면 마음데로 움직일 수 있지만 사실 그렇지 않을 때도 있습니다. 분명 내가 손을 오른쪽으로 돌리라고 명령을 했는데도 손이 왼쪽으로 돌아갈 수 있고 손과 발이 반대방향으로 돌리라고 명령을 했는데도 어느 순간 같은 방향으로 돌아가는 것을 보게 될 것입니다.
[ 2 ] 자, 그럼 실습을 한번 해보겠습니다.오른손을 들어주세요. 오른손은 전방을 향해 시계방향으로 돌리겠습니다.동시에 오른발을 들어주세요. 오른발도 마찬가지로 시계방향으로 돌리겠습니다. 어떻습니까? 잘 돌아가지요? 그럼 발은 그대로 시계방향으로 돌리시고 손은 반대로 시계반대방향으로 돌려보십시오.
[ 3 ] 어떻습니까? 잘 돌아갑니까? 잘 되는 분은 사고가 굉장히 유연한 분이시군요. 자 연습을 계속 해 볼까요? 다 되었으면 이제 손발이 반대로 손은 시계방향 발이 시계반대방향으로 한번 돌려보세요. 이것도 대단한 운동이 된답니다. 머리운동도 하고 손발운동도 하고....
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