작성일 : 08-12-26 00:10
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글쓴이 :
김경집 (220.♡.94.239)
 조회 : 3,291  추천 : 308
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가벼운 얼굴 스트레칭을 꾸준히 해주면 근육을 보다 건강하고 탄력 있게 유지할 수 있으며, 자연스럽고 아름다운 웃음을 지을 수 있습니다. 특히 여성들은 메이크업 전에 이 스트레칭을 실시하면 놀라울 정도로 화장이 잘 받습니다. 스트레칭을 할 때는 얼굴근육은 중심에서 바깥쪽으로, 목근육은 심장 방향으로 진행하는 것이 효과적입니다.
1. 이마 스트레칭
두 손의 손가락을 사용하여 좌우 눈썹의 안쪽에서 위쪽으로 쓸어 올린다. 잠시 멈추었다가 헤어라인을 따라 바깥쪽으로 미끄러져 관자놀이 부분을 지그시 누른다.
2. 눈 스트레칭
손가락으로 양쪽 눈시울을 지그시 누른다. 눈시울 → 위쪽 → 눈꺼풀 → 눈초리 → 아래 눈거풀 순서로 눈 주위를 빙글빙글 돌면서 마사지한다.
3. 볼 스트레칭
손가락을 사용, 턱에서 좌우 귀 아래로 나선을 그리듯 문지른다. 다시 구각에서 귓불 앞, 콧방울에서 관자놀이로 나선을 그리듯 문지른다.
4. 입 스트레칭
손가락으로 입술 아래 움푹한 부위를 반원 그리듯 스트레칭 한다.
구각을 거쳐 인중까지 반원을 그리며 스트레칭 한다.
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